التغذية والصحة الجنسية

الموضوع الأول

 

النباتات والأطعمة التي تحافظ على الانتصاب

 

(1)الكبابه الصيني Piper cybeba " نوع من أنواع الفلفل الأسود له ندبة "

وبه مادة فعالة تحتوي على الزيوت الطيارة تعمل على تنشيط الجهاز العصبي المركزي بالجسم .

(2)الزنجبيل الأخضر Ginger

وتعمل الزيوت الطيارة به على تنشيط الدورة الدموية جدا ولكنه أحيانا يرفع ضغط الدم .

(3) نبات الكرفس Abium Graveolens

سواء أخذ في شكله النباتي الأخضر،أو في شكل بذور وهو يقوم بتنشيط الجهاز العصبي المركزي

(4) مشروب القرفة،،وكذلك القرنفل الذي يحتوي على بعض الكبريتات  و التي تزيد وقت الانتصاب

المآكل البحرية

 تعتبر المأكولات البحرية ، بكل أنواعها ، ذات تأثير فاعل على الطاقة الجنسية عند الرجل بصورة خاصة . ويرجع ذلك إلى كمية الزلال والحامض الأميوني الذي يلعب دوراً مهماً في زيادة درجة الإخصاب

1-  ويأتي " الكافيار " ، وهو بيض سمك الحفش ، في المرتبة الأولى على رأس لائحة المواد البحرية المقوية والمنشطة للجنس

 

2- يأتي في الدرجة الثانية ، بعده " المحار " الغني بمادة الزلال (البروتين ) العالية

 

 

3-  ويأتي " الروبيان " ليحتل المرتبة الثالثة ، في كونه محرضاً ومهيجاً جيداً وفعالاً إلا أنَّ مشكلة الروبيان هي في زيادة الكولسترول فيه

 

 

4-  خلطة الأسماك الصغيرة المخللة ، والتي تعرف عند المصريين بـ " الفسيخ " وعند الإيرانيين بـ " المهيادة " هي وجبة جيدة للرجل نظراً لكثافة الزلال فيها.

 

 

 

الفيتامينات

1- A @ B @ C تعد اهم الفيتامينات التى تؤثر بشكل مباشر على الصحه الجنسيه للرجل

)   يساعد على إنتاج هرمونات الذكورة وتجديد الخلايا E2-  (

المعـادن

 

يعتبر الزنك اهم المعادن اللازمة للصحة الجنسية لدى الرجل . وإذا اختل الزنك في غذاء الطفل فإن ذلك يؤثر على مستوى قدرته ومستوى الإخصاب عنده في سن النضج . كما أنَّ قلة الزنك لدى الرجل الناضج تقلل لديه الدافع والرغبة الجنسية .

 

العســل

 

يحتوى العسل على تركيبة غذائية خاصة من ضمنها مجموعة فيتامين بى سهلة الامتصاص وهو بتركيبته الخاصة يزيد قدرة الرجل الجنسية ويرفع مستوى الاخصاب عنده لذا فيطلق عليه فيتامين الخصوبة .

 

الخضـار

 

تأثير الخضار لا يكون مباشراً على القدرة الجنسية ، بل تعطي الخضروات فاعليتها على المدى البعيد بحيث تجعل الصحة أفضل لكن هناك بعض أنواع الخضار تعتبر أكثر تأثيراً وأكثر مباشرة في فعلها ، مثل : الزيتون ، حيث إنَّ فيه مادة كيميائية معينة تسمى Bromocriptione التي لها تأثير على مركز الإخصاب في دماغ الإنسان .

 

 

المكســـرات

 

المكسرات غنية بالحديد والزنك والمنجنيز والفوسفور والبوتاسيوم والكالسيوم وفيتامين E  بالاضافة الى غناها بالاحماض الامينية وهذه المواد والمركبات تقود الى زيادة انتاج الهرمونات لدى الرجل والمراة . ومن اشهر هذه المكسرات الجوز واللوز والكاجو .

 

 

البـهـارات

الدور الرئيسي للبهارات يتمثل بكونها محـرّضة جيدة للدورة الدموية الموضعية وهذا يساعد في حالات الضعف الثانوية و من البهارات الأكثر فاعلية نذكر : الفلفل ، الزنجبيل، وجوزة الطيب.

الـلحــوم

اللحوم مادة غذائية غنية بالبروتين (الزلال ) والأحماض الأمينية الأساسية التي تعتبر مهمة لحفظ الصحة عموماً

 

 

الفـواكـه

 

تحتوى الفواكه على مجموعة كبيرة جدا من الفيتامينات واشهرها فيتامين C @ A  و عنصر البورون القادر على اعطاء الجسم الحيوية والنضارة .

 

 أكثر فاكهة أو ثمرة لها مصداقية علمية بتأثيرها على الطاقة هي " التمر " وذلك لاحتوئه   على أحماض أمينيـة وسـكريات وفيتامينات ومعادن متنوعة ، وهي جميعاً مواد هامة للحفاظ على التوازن الطبيعي عند الناضجين .

 

كل التمور تحوي عنصر " البورون " بشكل كبير وهو يؤثر على الهرمون الذكري والأنثوي معاً . وإن كان تأثيره على هرمون الذكورة أكبر إنَّ تناول التمر يقلل الإصابة بالضعف الجنسي ، ويجعل الدافع العاطفي أقوى وخصوصاً التمر البرحي .